MÉDITATION de SHINÉ : ENTRAINEMENT AU CALME MENTAL

La méditation de « shiné » ou méditation du calme mental est une méditation silencieuse, commune à toutes les traditions du bouddhisme. Elle est destinée à pacifier l’agitation mentale, puis à stabiliser l’esprit en développant l’attention vigilante. Elle amène progressivement l’esprit en son état naturel de stabilité, d’ouverture et de clarté.

Cette pratique est accessible à tous.